日常护理 · 2026-09-29

每天刷牙，怎样照顾到牙缝与牙龈边缘？

把刷牙和牙缝清洁结合起来，让口腔护理成为每天可以坚持的小习惯。

留出完整的清洁时间

每天使用含氟牙膏刷牙两次，每次约两分钟，其中一次安排在睡前。轻柔清洁牙齿外侧、内侧和咬合面，注意牙龈边缘。

牙缝也需要清洁

牙刷不易充分清洁牙齿之间的区域，可使用牙线或尺寸合适的牙间隙刷。若不熟悉操作，可以在就诊时请口腔专业人员演示。

刷完牙后的一个细节

吐出多余牙膏泡沫，避免立即大量漱口。漱口水不能代替刷牙，也不宜紧接着刷牙使用。具体清洁工具与方法可向医生咨询。

参考阅读：NHS：How to keep your teeth clean

本站内容用于口腔健康科普与就诊参考，具体诊疗方案、费用与效果需以医生面诊评估为准，不构成治疗效果承诺。